每天早上一杯咖啡是否健康？ [最佳]的确如此。现代医学研究表明，咖啡豆含有丰富的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾和粗纤维等。此外，咖啡还含有咖啡因、单宁酸和生物碱等对健康有益的成分。然而，尽管许多最新研究报告显示喝咖啡在许多方面都有好处，但过量饮用可能会对身体产生负面影响，每天最多不超过两杯为宜。

最佳时机：建议在用餐后喝咖啡，因为这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化高热量、高脂食物，同时减少空腹时可能导致的刺激性效果。

控制数量：每天最多五杯（每杯约150毫升），且注意个体差异，不同人对咖啡因敏感程度不同。

注意时间：夏秋季下午四至六时，冬春季下午三至五时是最佳饮用时间，这些时候人们通常感到疲惫，此刻适合提神醒脑。

健康提示：

不要空腹饮用。

避免晚餐后立即喝咖啡，以免影响睡眠质量。

若想通过喝coffee熬夜，最好避免此做法。

选择品种：如果选择速溶或现磨，都应关注添加剂内容，如果没有添加剂，那么适量消费应该无害，对身体有一定的益处。