每天早上一杯咖啡是否健康？ [最佳]的确如此。研究表明，咖啡含有多种营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾和粗纤维等。此外，咖啡还富含咖啡因和单宁酸，这些都是对身体有益的物质。然而，尽管如此，我们也必须注意控制饮用量。现代医学建议，一天最多喝2杯咆哮，以免过量摄入会产生不良影响，尤其是对于容易紧张焦虑的人来说。

咖啡应该在用餐前后饮用，因为这样可以促进消化过程，同时帮助分解高热量、高脂食物，从而减少对肠胃的刺激。

最好不要在晚餐后立即饮用咖啡，以避免影响睡眠质量。

选择合适的时段也是重要的一环。在夏秋季节，最好的时间是下午4-6点，在冬春季节则为下午3-5点，这个时候体力较疲惫，可以通过喝咖啡来提神。

此外，还需要注意以下几点：

每日总计五杯（每杯约150毫升）。

饮用的温度应保持在90℃左右以防止烫伤。

不要混搭其他液体如牛奶或糖水，以保持原汁本味。

综上所述，每天早上一杯低于200毫升且没有添加剂的黑咖啡，对于许多人来说是一种健康且美味的选择。但请记住，不同的人可能对饮料有不同的反应，所以始终建议咨询专业医疗人员关于个人饮食习惯和健康状况的问题。