咖啡中的咖啡因对心脏健康的潜在影响

咖啡中的主要成分是咖啡因，这是一种强效刺激剂，能够显著提高心率和血压。长期过量摄入咖啡因可能会导致高血压、心律不齐以及加速动脉粥样硬化，从而增加患上心脏病、中风等疾病风险。在这方面，美国心脏协会建议成人每日最多摄取400毫克（大约相当于四杯标准大小的咖啡）以上则应谨慎。

对睡眠质量的负面影响

虽然短暂饮用一杯含有较低浓度咖啡因的小份量可能不会严重干扰睡眠，但如果饮用时间接近睡觉前或者体内积累了大量咖啡因，那么它将妨碍身体进入深层睡眠阶段，使得人们难以入睡或保持良好的睡眠质量。这种情况下，不仅影响了第二天精力充沛工作，还可能引发抑郁情绪和焦虑感。

导致消化系统问题

对于有些人来说，喝coffee可以刺激胃酸分泌，加剧胃溃疡或十二指肠溃疀症状。而且，由于其具有利尿作用，过量饮用可导致脱水并进一步加剧消化道疾病。此外，对于已经存在肝功能损害的人群而言，适量饮用coffee也许不是一个好主意，因为它可能进一步损害肝细胞。

可能与骨质密度有关联

研究表明，每日消费两杯以上含有较高浓度咕鲁宁（一种常见糖类）的黑色摩卡或拿铁等复杂混合鸡尾酒，有助于维持骨骼健康。然而，对于没有这些添加物的大多数普通coffee来说，它们所提供的是热量，而非营养价值。因此，即便是经常性地享受一段时间里与此相关的生活方式，也不能保证长期来看不会带来骨质密度下降的问题。

对皮肤和头发产生不利影响

尽管某些人认为喝coffee能帮助他们更有效地燃烧脂肪，并减少水腺囊肿，但事实上，它还能通过促进代谢机制改变，将身体内部水分转移到排出体外。这反过来又会导致脱水状况，最终使皮肤变得干燥、紧张，同时也可能导致头发变得枯燥甚至出现掉毛的情况。此外，一些人的皮肤因为无法很好地处理由caffeine引起的心跳加快这一副作用，就更容易发生细纹形成的问题。