在探讨“什么因素最能决定一个人是否能够长期维持良好的心情和体态？”这个问题时，我们首先需要明确“健康快乐”的含义。健康通常指的是身体的全面功能，包括生理、心理和精神层面，而快乐则是指个人的幸福感和满足感。

从生物学角度来看，人类为了维持生命所必需的基本需求，如食物、水、住所、安全等，这些基础条件是保障人们获得基本幸福感的前提。但这仅仅是表面的要求，真正深层次的心理幸福感来自于更复杂的情绪体验，比如爱情、友谊以及对生活意义的理解。

健康快乐不仅关乎个人的内心世界，也与社会环境密切相关。一个支持性强的人际网络，可以提供情感上的支持，有助于个人应对生活中的挑战，从而促进心理健康。而良好的工作环境同样重要，它可以为人提供经济安全，同时也给予人们成就感和自尊心，这些都是提高整体福祉不可或缺的因素。

然而，并非所有人都能享受到这些支持。对于那些生活在贫困地区或者社会不平等严重的地方的人们来说，他们可能会面临更多挑战，比如缺乏必要资源或服务，以及社会地位低下带来的歧视。这类情况下，个人可能很难实现自己的潜力，不得不接受一种比他人更差的心境状态，即便他们努力追求更高水平的生活质量。

此外，还有研究表明，一种积极向上的人格特质——正念，也就是全神贯注于当下的经历并接受它，无论好坏，都与长期的心理健康有关。在许多文化中，对待痛苦作为学习和成长的一部分，而不是逃避或消极地反应，是保持积极态度的一个关键要素。此外，与其他人建立联系并参与社交活动也是提升福祂感觉的手段之一，因为它们增加了归属感，并且帮助我们了解自己如何影响他人的感觉。

尽管存在这些优点，但现实世界中还有很多障碍阻止人们实现这一目标。一种常见的问题是压力管理不足。当压力超出我们的应对能力时，它可能导致焦虑、抑郁甚至身体疾病。如果没有有效策略去处理这种压力，那么它就会成为日益增长的心理负担，最终损害到我们的身心健康。

为了克服这些障碍，我们需要采取多方面措施来保护我们的身心。这包括定期进行体育锻炼以增强免疫系统；饮食均衡，以确保身体得到充分营养；及时寻求专业帮助以解决心理问题；培养休闲兴趣以减轻工作负担，并找到放松自己减少压力的方法。最后，不断学习新技能和知识，以扩大视野并激发创造性思维，这对于保持灵活性至关重要，因为适应不断变化的情况是一项持续发展过程。

总之，“什么因素最能决定一个人是否能够长期维持良好的心情和体态？”答案并不简单，但通过结合生物学、心理学以及社会经济学角度，我们可以看到一个综合性的答案：这是由多种互相作用的因素共同作用形成的一个结果，其中包括但不限于基底需求得到满足、高质量的人际关系、大型社区参与、小规模日常活动管理，以及个人努力提高自身能力。在现代化快速发展的大背景下，只有不断地学习适应新挑战，并将其融入日常生活中才能保证我们拥有最佳状态，从而实现真正意义上的“健康快乐”。