每天早上一杯咖啡是否健康？ [最佳]的确如此。研究表明，咖啡含有多种营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾和粗纤维等。此外，咖啡还富含咖啡因和单宁酸，这些都是对身体有益的物质。然而，尽管如此，我们也必须注意控制饮用量。现代医学建议，一天最多喝2杯咆哮，以免过量摄入会产生不良影响，尤其是对于容易紧张焦虑的人来说。

咆哮应该在用餐后饮用，因为这样可以促进消化，并帮助分解高热量、高脂肪食物，从而减少对胃部刺激的风险。

最好不要在晚餐后饮用，因为空腹时摄入咆哂可能会影响睡眠质量。

饮酒时间也是一个要考虑的问题。在夏秋季下午四至六点，在冬春季下午三至五点，是最佳饮用的时刻，因为这通常是人们感到疲惫的时候。

因此，对于想要享受早晨那一份提神效果，同时保持身体健康的人来说，每天早上喝一杯适量的黑色咆哇（如美式冰滴或手冲），并且注意选择低热量版本，比如无糖奶昔或者只加一点点牛奶，就能既满足口味，又不损害健康。不过，最终决定还是取决于个人的体验和生活习惯，不同人可能对咖啡的反应不同，所以一定要根据自己的感觉来调整。如果发现自己经常因为过度兴奋而无法休息，那么或许需要重新考虑你的日常消费策略了。