首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们的精神，并增强注意力。早晨通常是内脏生物钟达到高峰的时候，此时大脑更容易接受刺激并产生兴奋反应。因此，在清晨饮用速溶咖啡能帮助我们迅速进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个适合享用速溶咖啡的时段。当午后感到疲倦或精力不济时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡可以帮助我们恢复活力并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间饮用少量含有适量咖啡因的饮料，对改善警觉性和认知功能具有积极作用。因此，下午适量饮用的速溶咖啡能提高工作效率，并帮助我们度过疲倦之际。

最后，晚上是一个不宜摄入含有 咖啡因 的食物和饮料的最佳时间。在晚上喝下含有这种刺激性的成分会干扰我们的睡眠质量。由于它能够抑制腺苷受体并增加神经传导速度，从而使人保持清醒状态。如果在夜幕降临前摄入了含有这类成分的东西，可能会导致入睡困难、失眠等问题。而为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应该在夜间避免或减少这些食物与饮料的摄入。

综上所述，在早晨及下午适量地享用速溶黑咖啡，可以提神、增强注意力并提升工作效率。而在晚间，则应避免或者减少对这些带来刺激效果但影响睡眠质量的事物。此外，每个人都应根据自己的习惯和身体状况选择最合适的时候来享受这一提神之举，以此来最大限度地发挥其效果。