首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，饮用速溶咖啡不仅能够迅速唤醒我们的精神，还能提升注意力。研究表明，在内生物钟达到高峰的时候，大脑对刺激物质的反应最为敏感，因此在早晨享受一杯速溶咖啡，可以帮助我们更快地进入工作状态，并保持精力充沛。

其次，在下午时分，当体内活力减弱、疲倦感浓厚时，一杯适量的速溶咖啡可以提供强劲的提神作用。此时，中午后至下午4点之间，是研究显示最佳摄入少量含有适量咖啡因饮料以改善警觉性和认知功能的一段时间。因此，不妨在这一阶段享用一小杯速溶咖啡，以增强工作效率并克服疲劳。

最后，我们应避免晚上摄入含有咖啡因的大量食物或饮品，因为这可能会干扰睡眠质量。晚上的快速心跳和清醒感确实令人舒适，但长期如此也许会影响到我们的睡眠模式。如果要保证良好的休息和健康生活习惯，那么晚上应该尽量减少或完全放弃含有咖啡因的食物与饮料。

综上所述，在早晨和下午适当享受速溶咖啡，有助于提高精神状态、集中注意力并提升工作效率。而在夜幕降临之际，则应谨慎选择无刺激性的选项，以维护良好睡眠品质。这需要根据个人的生活习惯与身体状况来决定，最合适的人生节奏才能最大限度地发挥出这些提神效果。