首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们的精神，并增强注意力。早晨通常是内脏生物钟达到高峰的时候，大脑更容易接受刺激并产生积极反应。因此，在早晨饮用速溶咖啡可以帮助我们迅速进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个适合享用速溶咖啡的时段。当午后感到疲倦或精力不济时，一杯温暖的速溶咖啡能给予我们活力的补充，并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2到4点之间适量饮用含有适量咖啡因的饮料，对于改善警觉性和认知功能具有积极影响。因此，下午适当地享用少量的速溶咖啡，可以提高工作效率，同时帮助我们度过疲劳的时光。

最后，晚上是一个应当避免喝取含有咖啡因的大多数食物和饮料的时间段。在晚上摄入含有刺激性的物质可能会干扰我们的睡眠质量。这些物质虽然能使人保持清醒，但如果在夜间摄入，它们可能导致入睡困难、失眠等问题。此外，它们还可能抑制腺苷受体，加快神经传导速度，从而破坏夜间休息所需的心理平衡。而为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应在晚上尽量减少或完全放弃摄入这些刺激性的食物和饮料。

综上所述，在早晨与下午适度地享用少量的速溶咖啡，可以有效提升提神效果、增加注意力并优化工作效率。但是在夜幕降临之际，我们应该谨慎对待任何含有这种刺激性的成分，以确保能够获得充足且安然无忧的一夜好梦。此外，每个人的身体状况都不同，因此选择最合适时间来享受这份提神之水，最终还是要根据自己的身体感觉来决定最佳方案。