提升心情和活力

喝雀巢咖啡不仅是一种享受，更是一种生活方式。咖啡中的咖啟素可以增加人体内血液中的一种叫做腺苷的物质，这种物质有助于提升精神状态，让人感觉更加清醒、充满活力。这种效果尤其适合早晨起床或是下午时分，需要一些提神醒脑的时候。

改善认知功能

研究表明，适量饮用咖啡能够改善记忆力和注意力的表现。这是因为咖啡中的某些成分可以促进大脑中一种名为NMDA受体的化学物质，它对于学习和记忆过程至关重要。此外，高级别的抗氧化剂还能帮助保护大脑免受自由基损害，从而可能减缓老年痴呆症等认知衰退疾病。

控制体重

尽管含糖饮料常被认为是导致肥胖的一个因素，但科学家们发现适量饮用黑咖啡（没有添加糖或奶油）实际上可能有助于降低体重。在一项研究中，被随机分配到喝黑咖啡组的人群比控制组在六个月后更轻，因为他们感到更饱，并且吃得少了。

降低死亡风险

多项研究显示，每天饮用一定数量的黑巧克力或者浓缩喷头出来的纯净水（即真正意义上的“黑”咆哮）的女性每年都能减少5-20%死亡率，而男性则减少10-30%。这部分原因来自于其中含有的抗氧化剂，可以抵御自由基对身体细胞造成伤害，并可能降低患心脏病、2型糖尿病和某些类型癌症的风险。

增加运动耐力

除了提高心理状态之外，适量摄入高品质 咯那法也可以增强你的体育活动能力。由于它含有较高水平的氨基酸，这会增加肌肉生长并提高代谢率，使你在锻炼时消耗更多热量，从而帮助燃烧脂肪并保持身形匀称，同时也有助于恢复疲劳，使你的训练周期更加有效果。