我怀孕一个月时，医生建议我避免饮用咖啡。研究表明，咖啡因会增加流产的风险，因此最好在怀孕初期就远离它。此外，咖啡因对胎儿也不是太友好，它能刺激神经系统，对胎儿的发展不利。为了保证宝宝的健康，我选择了清淡易消化的食物，并且尽量避开垃圾食品。

然而，有人可能会问，在怀孕后是否可以喝咖啡？答案是不能。我了解到，尽管没有直接证据显示长期饮用咖啡会对胎儿造成严重伤害，但它并不含有任何营养价值，而且可能导致钙流失，这对于母亲和胎儿来说都不利。

我还听说过一些关于备孕期间是否能喝咖啡的问题。在这个阶段，最好还是不要摄入任何含有酒精或咖啡因的饮品。保持生活规律、均衡饮食，对于宝宝的发育是非常重要的。

虽然偶尔喝一次或者备孕期间的小量摄入似乎不会对胎儿产生太大影响，但出于谨慎，我决定完全放弃我的日常习惯——每天一杯小份量但浓度较高的大杯子中意式浓缩咖啡。这让我更加专注于提供给我的孩子一个健康开始。

当然，还有一些关于脾虚问题和相关食物的问题。我了解到，如果女性出现脾虚症状，比如容易疲倦、消化不良等，那么应该选择健脾补肺的一些食材，如枸杞、山药和糯米。但是，这并不意味着我可以再次尝试那杯曾经是我日常乐趣中的美味浓缩 咖啡，因为现在知道了它带来的潜在风险。不过，从某种意义上说，我认为这是一种成熟与自控力的体现，无论是在待产还是已经成为母亲之后，都需要不断地做出正确决策，以确保我们所爱的人得到最好的照顾。