一、今日醒来，决心改变

每当我们从梦境中醒来，总会有那么一刻，我们对自己的生活感到不满。也许是因为工作压力过大，也许是因为个人目标没有明确。这个时候，我们需要的是一个决定——决定从今天开始改变我们的生活。

二、制定计划，一天一天积累进步

在没有具体计划的情况下，即使有了好的意愿，也很难实现长远的变化。这需要我们制定详细的计划，每一步都要有明确的目标和行动方案。比如，你可以确定每天早上六点起床锻炼身体，然后进行冥想，以此来提高日常效率。

三、利用today应用程序跟踪进度

today是一款非常受欢迎的应用程序，它允许用户输入并追踪他们想要完成的事情。在使用这种工具时，我们可以将每个小目标分解成更为具体的小任务，这样就能够更好地控制自己的时间和精力。

四、学会感恩，找到正面的energy today

感恩是一种强大的力量，它能帮助我们集中注意力，并且减少负面情绪。每天花几分钟写下你感激的人或事，可以让你的心情变得更加积极，从而推动你朝着改善自己生活的一步迈进。

五、小步骤，大影响：today's tiny habits带来的巨大变革

微习惯理论认为，即使是最微小的行为重复进行，也能产生显著效果。这意味着，不必等到有一天“突然”发生变化，而是在今后的日子里逐渐建立新的习惯，这些习惯将会塑造你的未来。你今天是否做出了一个小决定，比如尝试用不同的食物代替一次快餐？

六(today)思考与实践相结合

在行动之前，如果能够先通过思考去理解问题所在，那么后续采取措施将会更加有效。当你意识到某个方面存在不足时，不妨花一些时间去深思熟虑，然后制定出针对性的解决方案。

七，今天就是转折点：坚持到底不放弃

任何重大变革都是由无数次的小决定构成。而这些决定往往伴随着挫折和失败。但关键在于不要放弃，只要保持坚持，就有可能看到希望。在面临困难的时候，要记得，每一次失败都是通向成功的一部分，是学习过程中的宝贵经验。

八，当下的觉察与未来规划：today and tomorrow一起走向成功

当下的觉察对于未来的规划至关重要。通过不断地观察自己现在的情况，以及设立明确的目标，你可以清晰地看到前方道路上的风景，并调整策略以达到最佳状态。不断地反思过去，同时努力把握现在，将会让你拥有充足准备，为未来铺平道路。

九，在这一年内，让self-improvement成为你的daily routine之一

如果说昨天代表了过去，而明天则预示着未知，那么今天则是属于我们的选择之窗。一年365天，其中包括了春夏秋冬，无论季节如何变换，都请记得给自己留出空间去成长和改善。如果自我提升被融入到了日常生活中，那么即使是一个简单的一个小时阅读或者半小时散步，对于整体健康也是极其必要和重要的事项。此外，还可以考虑加入社区活动或者志愿服务，以丰富个人经历，同时促进社会责任感增长。

十，“Today, I will...”: 通过言语强化意志力与决心

“Today, I will…” 这句话已经成为许多人为了鼓舞自己克服障碍并实现目标而使用的一个口号。在说这句话时，请真正相信它，因为语言具有强大的力量，它能激发我们的潜能，使我们更加专注于眼前的任务，从而推动前行。无论是什么样的目標，只要你真诚地说出来，并且付诸实际操作，就不会错失任何机会，有助于形成一种积极的心态，促进持续性发展。