在怀孕的早期阶段，咖啡因对胎儿的影响是一个值得关注的话题。研究表明，咖啡因可能会增加流产和先兆流产的风险，同时也对胎儿的发育产生不利影响。因此，医学专家通常建议孕妇在怀孕初期避免摄入含有咖啡因的饮料。

除了咖啡外，还有一些其他食物和饮料也是需要注意的问题。在怀孕期间，一些垃圾食品如高盐、高糖、高脂肪食品，对于胎儿发育并不是太有益。此外，酒精、烟草以及其他刺激性成分都应该被严格限制或避免，因为它们对于胎儿是极其危险的。

不过，在备孕阶段，每天轻微摄入少量咖啡并不会对胎儿造成显著伤害，但仍然建议尽量减少或完全避免，以确保最佳胚胎健康。如果你习惯了每天喝一杯咖啡，那么从怀孕开始就可以逐步调整饮用习惯，让身体适应新的营养需求。

尽管偶尔的一次或者两次小量饮用可能不会造成长远问题，但为了保证最安全和健康的地位，最好还是坚持规律饮食，不要让任何不必要的事物干扰你的生活节奏。在这段特殊而重要的时候，保持良好的生活习惯尤为关键，这包括均衡进食、充足休息，并且尽量减少压力。这将帮助你维持最佳状态，为你的宝宝提供一个完美生长环境。