提高警觉度吗？

喝咖啡有什么作用与功效，首先是它能够帮助我们在白天保持警觉。咖啡中的咖啡因是一种自然的兴奋剂，它可以刺激大脑中的某些区域，使人感觉更加清醒和集中。这对于需要长时间工作或学习的人来说尤为重要，因为它可以帮助他们抵御昏昏欲睡的诱惑，保持高效率地完成任务。

促进消化功能吗？

除了提高警觉度之外，喝咖啡还具有促进消化功能的作用。虽然传统上认为饮用大量热水会减少胃酸分泌，但研究表明适量饮用的热水，比如浓缩咖啡，可以有助于刺激胃肠道活动，从而改善消化过程。此外，某些研究还显示小量饮用的黑咖啡可能对血糖控制有益。

增加心脏健康吗？

关于喝咖啡增加心脏健康的说法，也有一定的科学依据。在低到中等剂量下（每天1-2杯），常规饮用无糖或低脂牛奶加泡沫的黑巧克力或者淡雅口味的浓缩咖啡可能有助于降低心脏病和中风风险。然而，这并不意味着过量摄入能带来同样的效果，而且对那些已经患有高血压、焦虑症等问题的人来说，一杯以上强烈提神的小苏打水比一杯含caffeine的大型喷头式 咖啡更安全。

缓解疲劳感吗？

当我们的身体感到疲劳时，我们往往会寻找一些方法来缓解这种状态之一种方法就是喝一杯温暖舒适的茶或coffee。但是，对于想要通过饮用来提升体力水平的人来说，不可避免的是要面临一个问题：它们真的有效吗？

增强记忆力能力吗？

关于是否能够通过常规饮用coffee来增强记忆力这一点，有很多争议。尽管存在一些有限证据表明短期内轻微提升了认知性能，但长期使用者并没有显著表现出这样的优势。此外，由于个体差异以及不同的生活方式，每个人对coffee成分反应都不同，因此建议大家根据自己的身体状况进行调整。

影响睡眠质量吗？

最后，但是最不可忽视的问题是：drink coffee是否会干扰我的睡眠周期呢? 研究表明，大多数成年人在晚上避免摄入任何含有caffeine物质以确保良好的睡眠质量。如果你习惯早晨起床后立即服用一份浓缩cafeinated drink，那么你不太可能因为这个而失去夜间休息。不过，如果你的日程安排允许，你应该尽量在午餐前结束所有含caffeine飲料，以便让这些药物完全代谢出去再进入夜间休息时段。