女性饮咖啡隐患：揭秘 caffeine 过量的健康后果

女性饮用咖啡时，需要注意caffeine的摄入量，因为过量摄入可能会带来一系列健康问题。以下是对此现象的深入分析。

心脏病风险增加

caffeine 对心脏具有刺激作用，对心脏病患者来说，过多摄入可能导致心律失常、血压升高等症状。因此，建议这些患者限制或避免饮用含有较高caffeine含量的咖啡。

睡眠质量下降

caffein是一种强效兴奋剂，它可以在一定时间内帮助人们保持清醒，但长期过度摄取会影响睡眠质量，使人难以进入深层睡眠，从而引发疲劳和其他相关问题。

肠胃不适

caffein能够刺激消化系统，有些人可能会因为其刺激性质而出现肠胃不适，如腹泻、恶心和呕吐。对于已经有消化系统疾病的人群，这种情况尤为严重。

脱水与营养不良

caffein是一种利尿剂，它能够促进体内水分排出，因此如果女性没有补充足够的水分，就容易发生脱水。而且，由于它能抑制食欲，长期大量喝咖啡还可能导致营养不良。

女性荷尔蒙平衡受损

有研究表明，caffeine可影响女性荷尔蒙水平，对月经周期产生一定影响，并且对怀孕妇女来说，还存在潜在的危险，比如流产和早产风险增大。

缺乏铁质与B族维生素

喝咖啡时，如果同时使用奶精或糖浆，那么这两类添加剂都不能提供铁质和B族维生素，而这些营养素对于身体非常重要。如果长期缺乏，将对健康造成负面影响。