拿铁咖啡对心脏有益吗？

拿铁咖啡并不会对健康构成威胁。相反，适量饮用可能会降低心血管疾病的风险。研究表明，每天喝 1.5 杯到 3.5 杯拿铁咖啡可以有效地减少这些疾病的发生率。

空腹喝拿铁会伤胃吗？

不是的，尽管黑咖啡可能刺激胃酸分泌，但现代医学认为，它不太可能导致胃溃疡或食道反流病。不过，如果你有胃肠问题，最好在吃东西后再喝。

喝拿铁会导致钙流失吗？

这种担忧过于夸大了。虽然咖啡因有一定的利尿作用，但它不会引起严重的钙质流失。如果你喜欢加奶的话，这一点就更不需要担心，因为牛奶中含有的钙可以帮助抵消这点损失。

喝拿提能变黄牙吗？

是的，长期饮用含鞣酸高浓度液体如黑巧克力、红酒和某些类型茶叶确实会使牙齿变黄。但是，用吸管而非直接从杯子里喝，以及加入牛奶来稀释鞣酸，可以减少这种影响。

哪种方式来享受最佳效果呢？

如果想要保持健康，最好的选择是每日一两杯纯净水煮或者美式拉丁美洲风格（仅含水和烘焙后的豆渣）或者加牛奶但没有糖添加的手工制作或速溶黑巧克力粉调配，而不是那些甜味多且含糖量高如摩卡、香草、焦糖等版本。如果自己做，也可选胶囊或手冲/挂耳风味，更为优雅自然；速溶三合一则建议避免使用。

何时享用最佳效果？

上午或午饭后饮用通常被认为是最佳时间，因为这样既能抵御昏昏欲睡，又能维持一个较长时间内保持清醒状态。此外，一旦感到疲劳，不妨尝试“咖啡觉”，即在完毕之后小憩15-20分钟，再次工作时精神将得到极大的提升与集中。

每天应如何控制摄入量？

咖啡因摄入上限被普遍认定为400毫克。一杯星巴克的大份额（473毫升）的拿鐵中含有200毫克左右；一小袋速溶面包糕（15公斤）中的主要成分含有50毫克。在儿童和青少年中，由于神经系统尚未发育完善，对于他们来说完全不应该服用任何形式的人造剂。而对于怀孕妇女及哺乳期女性，他们每天可安全摄取200毫克以上，但是也要注意不要超出推荐值。