我怀孕一个月时，医生建议我完全避免饮用咖啡。研究表明，咖啡因会增加流产的风险，对胎儿也不是很有利。我明白了，这段时间最好注意饮食习惯，选择清淡易消化的食物，以保持健康。

在怀孕后，我又被告知不可以喝咖啡。这是因为咖啡中的咖啡因可能刺激神经系统，对胎儿不利。此外，长期饮用还可能导致钙流失。我理解了，这个阶段应该尽量避免含有咖啡因的饮品，以保障宝宝的健康发展。

尽管我喜欢喝咖啡，但在备孕期间和怀孕期间，最好还是少喝或者完全避免。虽然适量的咖啡摄入对胎儿影响不大，但为了安全起见，最好还是谨慎行事。此外，还要注意保持生活规律、均衡营养，以及减少手机使用等，以确保孕期和哺乳期都能维持良好的身体状态。

至于脾虚的问题，我知道女性脾虚的话，可以通过吃一些健脾食物来改善，比如枸杞、山药和糯米。但是，也应避免过甜、过盐、过凉或过辣的食物，以及烈酒、浓茶等刺激性食品，以保护脾胃健康。

偶尔有一次误吞了一小杯含有微量咖啡因的饮料，对胎儿并没有造成什么负面影响。但是，由于未确定是否为安全水平，最好还是尽量减少这种情况发生。备孕期间更应该严格控制这些东西，因为它们可能会对胚胎产生潜在风险。

总之，在各种不同的生理状态下，如月经周期或怀孕初期，都需要谨慎地处理与体内环境有关的事项，如饮食习惯和生活方式调整。在这方面，每个人都应当根据自己的具体情况进行科学决策，并咨询专业医疗意见。