咖啡对心脏有益吗？

经过数百年的论战，医学界已经明确：适量饮用咖啡，对心血管健康是有益的。2014年的一项研究表明，每天饮用1.5杯至3.5杯咖啡，可降低心血管疾病发生率。

空腹喝咖啡会伤胃吗？

许多研究证实，咖啡不会导致胃溃疡和食道反流，但它可能会影响胃肠道功能。如果想空腹饮用，可以选择加牛奶的拿铁或其他乳制品。

喝咖啡会导致钙流失吗？

理论上，咖啡因可以增加钙流失，但实际上，每杯含有的微量物质只会造成少量钙流失，并且如果加奶则问题不大，因为牛奶中的钙可以弥补这些损失。

喝咖啡会变黄牙吗？

长期饮用含鞣酸高浓度的深色液体如红酒、黑巧克力等可导致牙齿变黄。要避免这种情况，可以使用吸管或加入大量牛奶来减少与牙齿接触。

喝哪种类型的咖啡更健康？

日常推荐的是纯净水和没有添加任何糖分或精油的简单美式或者拿铁。如果你喜欢甜味，可以偶尔享受摩卡、香草拿铁或者焦糖拿铁，但应注意控制糖分摄入。

何时最合适喝咖fee?

上午或午餐后喝能帮助抵御昏睡并保持警觉状态，而下午后再饮可能影响晚上的睡眠。不过，如果你习惯午休，不妨尝试“睡个‘coffee nap’”，即在一杯小份额内短暂休息10-15分钟，有助于提高精神集中度和清晰度。

每日应如何控制caffeine摄入?

咆哮因每天健康摄入限额为400毫克。你可以通过计算单次购买的大容量速溶包装以及星巴克中每杯大份大小拿铁所含有的具体数量来调整你的摄入水平。此外，儿童和青少年应尽量避免甚至限制其摄入，而孕妇及哺乳期女性应以较低剂量为宜。