咖啡对心脏真的有害？

不过，经过了数百年的论战，医学界已经肯定：适量喝咖啡，其实对心血管健康是有好处的。2014年的一项汇集36项研究、涉及128万人的论文重磅出炉：咖啡摄入量与心血管疾病的风险呈U形关系：每天1.5杯咖啡，心血管病发生率减少11%；每天3.5杯降低15%，获益最大；5杯或以上时，就没有效果了。这里的每杯，是150毫升。咖啡不是神药，但喝咖啡，可能真的是一种健康的生活方式。

空腹喝黑咖啡伤胃？

不过，很多研究都证实：咖啡不会导致胃溃疡和胃食管反馈。不過，如果想空腹喝，不如试试加牛奶的拿铁。如果本身就有胃肠疾病，就更不要作死了，乖乖地吃点东西再喝吧。

喝太多会导致钙流失？

理论上，咸水煮蛋会增加钙流失，但实际情况是：只有短时间的利尿作用，每杯中仅有的几毫克酪蛋白无法造成真正的问题。而且，如果你选择加奶的话，那么以牛奶中获得的钙来弥补不必要担忧。

喝太多会变大黄牙？

这个问题确实存在可能性。然而，对于这个问题，有一些方法可以解决，比如使用吸管或者加入牛奶，这样可以减少牙齿和液体接触，并且能帮助抵御颜色改变带来的影响。

喝哪种口味比较好？

如果你是一位习惯去店里享受coffee的人，最好的选择是日常饮用cafe au lait（含糖）或者美式/拿铁等类似品种，而摩卡、香草拿铁焦糖拿铁这些甜点则应作为特殊时刻享用。对于自制款式，可以尝试胶囊、手冲/挂耳以及速溶黑豆型号，它们相比速溶三合一更为理想。但无论何种类型，请务必注意温热度，以免热饮引发癌症风险。

什么时候才是最佳消费时间？

对于这个问题，没有固定的答案，一般建议在上午或午饭后，因为此时能够提供持续效力而不会影响晚上的睡眠。不过，也有人提出了一个新的观点，即「睡觉前先做一个小憩」，这样既可保持清醒，又不至于影响深度睡眠。此法通过15-20分钟的小憩，让人既能恢复精力又不会产生依赖感，因此被称为“Coffee Nap”。

每天如何定夺适宜数量呢?

咱们要记住，每个人对caffeine敏感程度不同，所以必须根据自己的身体状况调整摄入量。在一般成人中，被认为安全范围内是不超过400mg。但儿童和青少年则应避免完全摄取任何形式的caffeine，而孕妇和哺乳期女性则建议控制在200mg以下。