咖啡的双面性：营养与风险的交错

咖啡不仅含有丰富的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾和粗纤维等，且能够对皮肤产生益处。使用咖啡粉进行洗澡是一种温热疗法，有助于减肥。此外，咖啡还有解酒功能，可以帮助快速排出体内由酒精转变而来的乙醛。少量饮用咖啰可以抗忧郁，使人精神振奋，心情愉悦，同时还能改善便秘问题。

然而，这些好处并非一无是处。长期大量饮用咖啡可能增加患心脏病的风险，对那些倾向焦虑失调的人来说，过多摄入咖啡因会加剧手心冒汗、心悸和耳鸣等症状。而且，由于其利尿作用，如果持续消费可能导致骨质流失，对骨量保存不利。此外，高剂量摄入还可能引起消化性溃疡和胃食管反流病。而最严重的情况是 咯血中毒，其中包括上瘾以及身体与心理上的各种不良反应，如神经过敏、高兴易怒，以及震颤肌肉抽搐等。

因此，在享受咖啡带来的益处时，也应注意控制其摄入量，以避免潜在的健康风险。