怀孕初期，咖啡因的刺激性可能会影响胎儿的发育，因此建议避免饮用。研究表明，咖啡因增加流产风险，这使得在怀孕前期选择清淡易消化食物尤为重要。此外，应远离垃圾食品，以确保营养均衡对胎儿的健康至关重要。

对于是否能喝咖啡的问题，一般而言，在怀孕期间不宜饮用咖啡。尽管偶尔的一次并不一定有害，但长期或过量摄入咖啡因可能导致神经兴奋和钙流失，对胎儿的发展不利。在备孕阶段同样应避免过量饮用咖啡，因为它可能干扰身体正常机能并对胚胎产生影响。

虽然一杯适量的浓度较低的咖费对胎儿一般不会造成显著负面影响，但为了保障宝宝健康，最好在备孕和怀孕期间减少或完全放弃这类饮品。如果你习惯了每天喝一杯，但担心这会对你的孩子产生什么影响，可以考虑替换成其他无糖、无香精的非热饮品来满足口味需求。

此外，保持良好的生活习惯，如适当运动、充足睡眠和均衡膳食，对于母亲和未来的宝宝都是非常有益的事情。不过，在这个敏感时期要注意手机辐射问题，也就是说最好尽量减少使用手机，以保护自己和子宫内的小生命。总之，每个人都应该根据自己的具体情况做出最佳选择，并咨询医生以确保个人的健康状况不会受到任何负面影响。