咖啡的魅力在于它不仅能让人精神一振，还能成为一种社交活动的媒介。但是，喝咖啡可能会导致钙流失，这对我们的身体健康来说是一个需要关注的问题。那么，我们应该如何改善呢？

首先，我们可以通过加奶来补充钙质。咖啡中的咖啡因具有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌。因此，每次喝咖啡时最好不要加糖，而是加点脱脂牛奶。这样的做法既能减少热量摄入，又能保护胃黏膜。

其次，晒太阳也是一个重要的方法。维生素D3占维生素D含量的大部分，是保障我们体内钙质正常运作所必需的一种营养素。而晒太阳正是生成这类维生素D3的关键之一。如果每天至少能够坚持20分钟以上直接暴露在阳光下，就可以有效地预防骨质疏松。

最后，不要忘记增加运动量。一旦开始了适度的运动，如步行、跑步等负重运动，便可为我们的骨骼提供必要的地心引力和机械负荷，从而提高骨强度。此外，游泳和骑自行车等非负重运动虽然不能像负重运动那样提升骨密度，但同样有助于增强肌肉力量。

总之，只要我们能够合理安排饮食、保持适当锻炼，并且注意日常生活中的一些小细节，比如多晒太阳，加上正确饮用咖啡，那么即便是在享受美味咖啡时也不会忽视到自己的身体健康需求。