怀孕初期，咖啡因的刺激性可能会影响胎儿的发育，因此建议避免饮用。虽然短暂摄入咖啡因对胎儿影响不大，但长期或过量摄入可能会增加流产风险和胎儿畸形的可能性。此外，咖啡并没有提供额外营养价值，只能导致钙质流失。为了确保宝宝健康，怀孕期间最好选择清淡、易消化的食物，并保持饮水充足。

在备孕阶段，每天一杯适量喝咖啡对于胎儿发展通常不会造成负面影响，但应注意浓度控制。如果你习惯了每天喝一杯咖啡，不要担心它会对你的孩子产生重大影响。但是，在这个重要时期，最好的做法仍然是完全避免饮用含有咖啡因的饮料，以保证最佳生育条件。

尽管偶尔的一次不太可能对胎儿造成严重伤害，但在怀孕期间尽量减少含咖啡因食品和饮料的摄入量，对于保障健康成长至关重要。在备孕期间同样如此，因为过多的刺激性物质可以干扰正常身体机能并潜在地影响胚胎和受精卵。

月经周期中，也应避免消费任何含有酒精或高浓度咖啡因如烈酒、浓茶或浓缩coffee等，这些都有可能扰乱内分泌系统，从而引起月经周期紊乱及其他不适症状。以此来维持身体平衡，减少痛苦感，同时为接下来的妊娠打下坚实基础。