前言：便秘饮用何物，网友提供答案：有助于排毒通便的饮品： 1、荷叶茶 情绪低落与精神压力大可能导致肠道敏感性增强，进而引发便秘困扰。建议尝试荷叶茶，它具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。 2、决明子茶 将30克决明子放入700毫升水中煎煮，大约1小时后可取汁服用。这种传统药膳不仅能促进新陈代谢，还能帮助身体解毒。

便秘饮用何物，网友解答：有利于排毒通便的饮品：

荷叶茶

情绪低落与精神压力大可能导致肠道敏感性增强，进而引发便秘困扰。

推荐喝荷叶茶，它具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。

决明子茶

将30克决明子放入700毫升水中熬煮，大约1个小时左右即可取汁服用。

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简化版：

要解决便秘，可以尝试以下几种方法：

喝一杯蜂蜜水或加了点蜂蜜的牛奶（睡前）。

早上喝盐水（注意不要太咸或太淡）。

每天吃两个苹果并喝足量的水。

另外，一些含纤维素的蔬菜，如菜花和芹菜等，也可以帮助缓解症状。但为了彻底解决问题，最好从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，可以考虑使用一些专门为此设计的小零食或者药物。

对于那些经常感到疲倦且易受寒的人来说，可以尝试多吃一些富含纤维素和矿物质如钾和钙等元素的一些食材，比如南瓜和红薯，这样能够帮助改善消化系统功能，并减少体内积聚脂肪，使得人体更健康，更容易排出废物，有助于保持良好的生活质量。此外，每日适量运动也是提高身体抵抗力的有效手段之一。