喝咖啡是否有害？ [最佳]咖啡会对人体产生影响，尤其是对心脏。咖啡因通过两种途径作用于心脏：不仅影响调节心血管系统的大脑中枢，还直接影响心脏功能。高剂量的咖啡因可能导致每分钟额外的心跳增加10到20次，并且可能引起某些人短暂的心律失常。因此，适度饮用含有咖啡因的饮料对于大多数健康人来说是安全的，但这并不意味着长期大量摄入咖啡因是无害的。

长期饮用咖啡是否有危害，这取决于个人的身体素质，如体重、年龄以及每天摄入的咖啡量。如果没有考虑剂量，就像是在耍流氓一样。虽然 咖啡营养价值相对较低，它主要起到补水和利尿作用。但100毫升左右的黑巧克力浓缩酱含有的蛋白质为0.2克，脂肪0.1克，而钙和磷含量则在2至3毫igram之间。此外，它还是一种自然富含抗氧化物质和其他潜在益处成分的饮品。

喝过的人们曾经认为喝太多咖啡会导致皮肤变黑，但实际上，皮肤中的黑色素与来自待磨阿拉伯或罗布斯塔豆beans中的任何色素完全无关，因此这种说法是不合理的。不过，有些女性被这样的传言所迷惑了。不妨知道的是，适当摄入coffee可以促进代谢活动并活跃消化系统，从而有效缓解便秘问题。

经常喝coffee 对身体好吗？ [最佳]现代食品工业已经能够通过提取过程将它们制造成速溶粉末，我们消费者日常享用的cafe通常分为两类：纯cafe 和混合cafe（花式cafe）。前者是简单地将cofee粉末与水混合制作，而后者则加入乳液等其他成分来提升口感。由于世界上还没有一个统一标准来衡量一杯coffee应该包含多少数量单位，所以我们通常以“杯”计，每杯大约150毫升。

尽管听闻过drink coffee能使你精神焕发并减轻疲劳，不过也有人担忧它可能导致依赖性问题。如果长时间持续服用。在这个领域目前还未发现确凿证据表明caffeine会引发骨质疏松症，同时有一些研究显示尽管caffein似乎增加了钙离子的排泄，但它不是骨折风险的一个高风险因素之一；真正的问题在于钙元素摄入不足，因此建议保持充足钙元素摄取。此外，对于blood lipid levels, blood pressure, heart disease and cancer risk, current research suggests that moderate coffee consumption may have a protective effect.

最后，不要忘记，每天2-4杯适量饮用的caffeine被认为对健康十分有益。