在接近年关的时节，家中的氛围总是热闹非凡，不论是亲朋好友的到访，还是我们带着孩子去他人家中做客，这些场合里充斥着诸如巧克力、奶茶、各种可乐以及各式饮料等食物。若不加以约束，孩子们可能仅几小时内就摄入了较多的咖啡因！咖啡因是一种刺激性成分，它主要存在于咖啡、茶饮料、能量饮料和巧克力等食品中。它能够促进我们的大脑活动，使人更加清醒且警觉，因此也常被用于药物中。

对于尚处青春期的小朋友来说，对咖啡因的过量摄入对他们健康生长发育既无益反而可能产生负面影响。首先，由于含有咖啡因的食物通常热量较高，如果宝宝摄入过多，很容易导致体重增加，从而形成小胖墩儿。此外，这种刺激剂还会引起焦虑与紧张，让宝宝难以安静下来，即便想要平静，也难以控制自己的行为。

其次，还会出现夜间睡眠困难的问题，比如已经深夜十二点，但因为身体仍然兴奋不安，便无法安心进入梦乡。此外，还有可能出现胃痛、头痛或心跳加速等症状。如果情况严重，可导致血压升高甚至癫痫发作。

值得注意的是，不仅限于咖啡本身，其它诸如巧克力、可乐及奶茶这些日常食品也是潜藏着咖啡因的“隐形敌人”。然而，这些食物往往被忽视，被认为并不具备危害性。在实际操作中，我们应该鼓励孩子选择水作为主要饮用水源，并倾向于牛奶和酸奶这样的健康选择，而不是频繁地让他们喝含有大量糖分和咖啡因的碳酸饮料或其他甜味饮品。

为了保护我们的宝贝免受这些不必要刺激影响，我们应从自身做起，如避免在孩子面前喝下述提到的能量型产品；同时，在与亲朋好友交流时，可以为孩子准备一些他喜爱但低糖、高营养价值的小零食，以减少不必要的大惊小怪。此外，也可以通过教育方式告诉孩子哪些东西适合他们，以及如何自我调节，以增强他们抵抗过度刺激能力。在这过程中，如果您还有任何关于此类问题需要进一步了解的地方，请随时留言分享您的疑惑吧！

参考资料：

https://www.whattoexpect.com/wom/toddler/0309/is-it-ever-ok-to-give-toddlers-coffee-.aspx

https://kidshealth.org/en/parents/child-caffeine.html

https://familydoctor.org/caffeine-and-kids/

https://kidshealth.org/en/kids/caffeine.html