我怀孕一个月时，医生建议我不要饮用咖啡，因为研究表明咖啡因会增加流产的风险。此外，咖啡因对胎儿的神经系统也有可能产生不利影响。因此，我选择了清淡易消化的食物来替代那些垃圾食品。

在怀孕后期，我也被告知避免喝咖啡。虽然每次只有一杯，但长期摄入无营养价值且可能导致钙流失的东西，对于宝宝的健康成长并非有益。我明白，这个阶段对胚胎发育至关重要，因此最好是避免一切刺激性饮品。

我一直喜欢喝咖啡，但备孕或怀孕期间喝这些含有高浓度咖啡因的饮料是否会对胎儿产生负面影响？尽管适量饮用不会造成太大问题，但为了确保宝宝安全，我还是决定完全戒掉。

关于玩手机的问题，虽然可以在初期进行，但到了怀孕晚期，我应该尽量减少使用，以防止手机辐射对胎儿带来的潜在风险。保持良好的生活习惯对于我们母子都非常重要。

脾虚的时候，最好吃一些健脾食物，比如枸杞、山药和糯米，而要避免过甜、过咸、过凉和过辣等食物，以及烈酒和其他刺激性的饮料。这对于女性整体健康至关重要。

偶尔享受一小杯咖啡似乎不会给胎儿带来太大的伤害，但是出于谨慎，最好还是少喝，以保证宝宝能健康成长。在备孕期间，更应严格控制自己的饮食习惯，不要让身体受到任何额外压力。而且，在月经期间，也不宜喝含有多余咖啡因的大量水分，因为这可能会扰乱内分泌系统并引起月经不调。