促进大脑活动

咖啡因通过刺激大脑中的神经细胞，使它们产生更多的化学信号，从而提高思维清晰度和集中力。这种效果尤其显著在需要长时间保持注意力的工作或学习环境中，例如编程、写作或者是高强度的学习任务。然而，这种刺激作用也可能导致一些人出现焦虑或不安的情绪，因此适量饮用是非常重要的。

提高运动表现

研究表明，适量摄入咖啡因可以提升体能水平，使肌肉更加敏感对抗生育素（ACTH），这是一种能够增加肌肉力量和耐力的人类皮质醇释放物质。此外，咖啡因还能减少运动时出現疲劳感，因为它可以阻断使我们感到疲劳的一些化学信号，如去甲肾上腺素（NE）的释放。

改善心脏健康

虽然过量摄入咖啡因会导致血压升高，但适量饮用有助于改善心脏健康。这是因为，它可以增强心脏对氧气的利用率，并且能够帮助降低某些类型的心脏疾病风险，比如冠状动脉疾病。然而，对于那些已经患有高血压的人来说，他们应该特别小心饮酒含有的咖啡因浓度，以避免进一步加剧血压问题。

增强记忆力与创造力

许多艺术家、作家以及其他需要灵感来推动创造性的专业人士都相信，早晨喝一杯浓郁的咖啡对于他们日常工作至关重要。当身体处于休息状态时，大脑更容易进入一种叫做“默认模式”的状态，而这个过程通常被认为有助于自由联想和创新思考。而适当的小剂量咖啡因似乎能够促进这一过程，让人们在解决复杂问题时更有效率。

帮助控制体重

尽管多杯浓缩型卡布奇诺可能会带来额外的大 calorie，但科学证据显示，即使是较为稀薄的黑巧克力的热茶也同样能提供类似的饱腹感并减少食欲。在一定程度上，这个效应得益于其中所含有的美味风味，可以让人暂时忘却饥饿感觉。但这是一个双刃剑，一方面享受了节食带来的积极效果；另一方面，如果不注意热饮品中的糖分和脂肪摄入，那么可能会反弹身材。