影响月经周期

咖啡因能影响身体内分泌系统，导致一些女性出现月经不调。长期饮用含咖啡因高量的饮料可能会加剧这种问题。此外，一些研究表明，女性在服用避孕药时摄入大量咖啡因也可能会对生育能力产生负面影响。

增加焦虑和压力

对于敏感体质的女性来说，过多摄入咖啡因可能导致更加易怒、焦虑或睡眠不足，这些都是典型的心理副作用。虽然短期内小量饮用有助于提高注意力，但长期过度依赖这些效果反而可能加剧心理健康问题。

皮肤问题

有些人发现喝了太多咖啡后皮肤变得干燥或者更容易出现痘痘。这是因为咖啡中的某些成分可以刺激汗腺，使得皮肤排出更多油脂，从而引发毛孔堵塞和其他相关的问题。

骨密度减少风险

研究显示，高剂量的 咔嗒因消耗能够增加骨骼吸收率，从而降低骨密度。这对年轻女性尤其重要，因为她们正处于最大化骨骼发展阶段。如果不注意监控摄入量，这种副作用可能会影响未来骨质疏松症等疾病的风险。

生殖健康潜在威胁

一项调查指出，有关哺乳期间应避免饮用含有较高水平 caffeine 的食品或饮料的建议，并不是绝对无误。尽管caffeine 在小剂量下似乎不会直接损害婴儿，但过多摄入仍然是一个值得考虑的问题。在怀孕或哺乳期间，适当调整自己的饮食习惯至关重要，以确保双方都能保持最佳健康状态。