下午犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”，不仅解渴，还能提神醒脑。 累了，困了，就来一罐。但最近网络上有消息称，功能饮料在国外已开始禁售，且多人因它猝死。 真的如此可怕吗？营养科专家认为，对咖啡因敏感的人群建议少喝含咔啡因的饮料。 对咔啡因过敏的人，他们的心脏尤其需要警惕 据报道称，在美国发生的一些猝死案例中，其死亡原因几乎都是由于咔啡因中毒引起的心律失常。这并不意味着一般人就不能享用这些饮品，只要注意不要过量，一般情况下它们可以起到提神醒脑的作用。不过，对于那些对咔啡因极为敏感的人来说，即便是一小杯也可能带来血压升高、心慌、头晕甚至恶心，以及更严重的心悸和心律失常等问题。

功能饮料通常以大包装出售，一罐可能达到500毫升以上，这意味着一次性摄入大量的高浓度咔啡因，有潜在风险刺激心脏血管内细胞功能，从而诱发猝死等突发事件。此外，一项研究表明，每天超过四杯以上的咔啡消费将增加21%猝死风险。 过量摄入需留意“钾”积聚 根据国际运动营养学会对能量饮料定义，它们除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖等）、维生素和矿物质之外，还包括其他特殊成分，如牛磺酸、钾等。在这类特殊成分中，最值得关注的是钾，因为长期摄入过量也会导致身体危机。如果你本身就患有慢性肾病并伴随高钾血症，而无意间摄入超标数量的钾，则血液中的钾水平超过5.5毫摩尔每升，也有可能面临生命威胁。

运动时该如何选择 能源补给品对于健身爱好者而言，是必不可少的一部分，但即便如此也不应该忽视它们带来的潜在健康影响。在锻炼过程中，运动饮料提供了碳水化合物以保持血糖稳定，同时还包含了必要的电解质以及维生素。然而，如果频繁大量食用这些产品，它们中的甜味剂可能会干扰胰岛素水平，从而对健康产生负面影响。

因此，对于某些特定的群体，比如哺乳期妇女、高龄老年人或患有特定疾病的人群，他们应当更加谨慎地处理这些能量补充品。而对于所有人的健康来说，更理智的情绪管理与适当休息是最好的保健法门，不要依赖任何一种药效强大的补充剂来取代良好的生活习惯。

编辑：李晨琰 陈孙杰（实习生）责任编辑：唐闻佳 来源：新华网、扬子晚报