下午犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”，不仅解渴，还能提神醒脑。 累了，困了，就来一罐。但最近网上有消息称，功能饮料在国外已开始禁售，且多人因它猝死。 真的如此可怕吗？营养科专家认为，对咖啡因敏感，特别是有心脏病的人群建议少喝含咖啡因的饮料。

对咖啡因敏感的人，不要忽视身体信号 据报道称，美国发生的几起饮用功能饮料猝死的案例中，死亡原因几乎都是咖啡因中毒导致心律失常。 对于一般人来说，每天喝一小罐功能饮料可以起到提神醒脑等作用，但对于那些对咖啡因过敏或者心脏健康问题严重的人来说，一罐500毫升以上甚至1000毫升以上的大包装将是一种巨大的风险。

高咔唑与钾含量需警惕 国外研究表明，每天超四杯以上咖啡就会增加21%的猝死风险。而这些特殊物质，如牛磺酸、钾等，也可能引发“钾”中毒或其他健康问题。如果你本身就有慢性肾病，并且无意间摄入过量功能饮料中的钾，这将进一步增加你的猝死风险。

运动健身也需谨慎 运动健身时，我们往往需要额外补充能量，而运动饮料似乎是个完美解决方案。但长期大量摄入甜味剂等添加剂，也可能影响胰岛素水平，对身体造成潜在伤害。此外，对于怀孕、哺乳期妇女、青少年以及慢性肾病患者而言，更应注意自己的飲食习惯，以免引发更多健康问题。

因此，当你面临疲劳和睡意袭来的时候，请深思熟虑地选择你的能量来源，而不是盲目追求短暂刺激。在享受生活的同时，要记得保护好自己，这样才能真正拥有活得更好的能力。