下午犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”，不仅解渴，还能提神醒脑。 累了，困了，就来一罐。但最近网上有消息称，功能饮料在国外已开始禁售，且多人因它猝死。 真的如此可怕吗？营养科专家认为，对咖啡因敏感，特别是有心脏病的人群建议少喝含咖啡因的饮料。

对咖啡因敏感的人，不宜过度享用功能饮料

据报道称，美国发生的几起饮用功能饮料猝死的案例中，死亡原因几乎都是咖啡因中毒导致心律失常。 对于一般人来说，喝功能饮料可以起到提神醒脑等作用，但对于那些对咖啡因比较敏感的人来说，一罐高浓度的高能量液体可能会引发血压升高、心慌、头晕甚至恶心，并可能诱发更严重的心脏问题，如心悸和心律失常。

国外大包装中的高咔啡醇含量增加风险

国外的功能饮料通常装在大容量瓶子里，每一次就摄入大量的高浓度咔啡醇，这样的快速摄入可能会对身体造成负担，使得身体难以适应这些强烈刺激，从而产生影响到血管内细胞正常工作的情况，最终导致突发性事件，比如猝死。

长期超额消费还面临钾离子过载风险

根据国际运动营养学会关于能量型食品的一般定义，它们除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖等）、维生素及矿物质之外，还含有一些特殊成分，如牛磺酸、钾离子等。而这些特殊成分如果摄入过多，也同样存在潜在危险。比如，如果摄取过多钾，可以引起“钾中毒”，尤其是在慢性肾病患者身上，这种情况更加危险，因为他们已经处于一个易受伤害状态，而且即使没有明显症状也容易忽视，从而进一步加剧健康状况。

运动型健身水也需谨慎选用

对于健身爱好者来说，有时运动时需要补充电解质和糖分来保持活力。不过，要注意的是，一些运动型能源剂含有甜味剂和其他添加剂，这些都与健康有关。如果长时间使用这类产品，它们可能影响胰岛素水平，对健康造成负面影响。在这个过程中，最好的选择往往是简单清淡的地道矿泉水，而不是那些复杂配方的大品牌产品。

一些特定群体最好避免使用这些产品

针对怀孕妇女、哺乳期母亲以及青少年，以及患有炎症性肠病或慢性肾疾病的人，他们应当尽量减少或者完全避免使用含有高度咔啡醇成分的食品与液体。这类产品虽然提供了短暂但强烈的情绪提升，但这种副作用远远超过任何小小促进效果所带来的益处，更年期女性同样应警惕，以免出现不良反应。

编辑：李晨琰 陈孙杰（实习生）责任编辑：唐闻佳 来源：新华网、新浪科技