在春季的饮食调养中，选择甘味之品对于身体健康至关重要。中医所说的甘味食物，不仅指甜味，更是指补益脾胃的作用。性温味甘的谷类，如燕麦、荞麦等，是首选。而燕麦不仅营养价值高，其蛋白质含量在禾谷类作物中尤为显著，含有必需的八种氨基酸，为我们的身体提供了极佳的营养支持。

以下是一些不同风味和功效的燕麦汁制作方法：

燕麦牛奶汁

主料：燕麦片 60g 牛奶 200ml

辅料：水 300ml

步骤：

将牛奶与燕麦片混合。

在容器里加入水，将燕麦片加进去。

打碎后，再次打碎成细腻液体。

加入牛奶煮熟即可享用。

小贴士：根据需要调整水分比例。

红薯燕麦汁

红薯中的淀粉能帮助减少血糖水平，而红薯又富含维生素A和C，以及矿物质钾，对心脏健康大有裨益。当将红薯与高纤维性的燕麦结合时，就能创造出一款既美味又具有多重好处的饮品。

胡萝卜及苹果各自榨汁后再煮熟，与同样处理后的胡萝卜一起制成胡萝卜苹果汁，这两种蔬菜都富含抗氧化剂，可以增强免疫力，同时也对皮肤和眼睛有益。此外，它们还可以帮助消化，使你感觉更加舒适和活力充沛。

苹果香蕉橙子榨汁配以冷冻干燥过的小米，加入一点蜂蜜作为甜点，或许会让你的日常生活变得更加愉悦。这款果蔬泥不仅口感丰富，还能为你带来额外的一份健康保障。

香蕉及杏子的组合则能够提供一种独特而美妙的声音，让每一次喝下都是一次满足感爆发。这种混合也被认为能够促进消化系统，并且可能还有助于控制饥饿感，从而辅助减肥计划。在这个过程中，一杯温暖、新鲜制作好的果蔬粥或粑粑也是一个很好的选择，它们通常包含全谷物如糙米、藜 麰或者黑豆等，有助于保持饱腹感并提供稳定的能量来源。