首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们的精神，并增强注意力。早晨通常是内脏生物钟达到高峰的时候，大脑更容易响应刺激并产生兴奋反应。因此，在清晨饮用速溶咖啡可以帮助我们迅速进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个理想的时机来享受速溶咖啡。当午后感到疲倦或精力不济时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡能够帮助我们恢复活力并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间适量饮用含有适量咔奇因的饮料，对改善警觉性和认知功能具有积极影响，因此在这一时段适量饮用速溶咖啡能提高工作效率，并帮助我们度过疲劳之际。

最后，晚上则不是最佳享受快速冲泡黑巧克力的时间。在晚上摄入含有咔奇因的食物或饮料可能会干扰睡眠质量。由于它是一种刺激物，它可以抑制腺苷受体并增加神经传导速度，从而使人保持清醒。如果在晚上消费了含有这种刺激性的食物或饮料，可能会导致入睡困难、失眠等问题。为了维护良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应该避免或者减少在晚上的摄入含有这些成分的事物。

综上所述，在早晨和下午恰当地享用一些快速冲泡黑巧克力的好处包括提神、增强注意力以及提升工作效率。但是在夜幕降临之际，我们应该避免或减少这些带刺激成分的事物，以确保一个安稳且充满活力的夜间休息。此外，每个人都应该根据自己的习惯和身体状况选择最合适的一段时间来享用这份提神小伙伴，从而最大限度地利用它带来的益处。