我经常喝咖啡，知道它对女性的潜在危害。紧张时，我有时候会比平时多喝几杯，但这会使事情变得更复杂，因为咖啡因能提高警觉性、灵敏性、记忆力和集中力。不过，如果过量，就像兴奋剂一样，可能会导致神经过敏。如果我是偏向焦虑的类型。

有人说，长期喝咖啡可能会损害皮肤。这是因为咖啡中的咖啡碱可以破坏维生素B1，从而导致疲劳、情绪烦躁、记忆力减退以及食欲下降。在极端情况下，这还可能引发神经组织的损伤和浮肿，对孕妇来说，这种风险尤为重大！

据千问健康报道，长期饮用咖啡可能增加钙质排泄，从而导致骨质疏松问题，对女性影响尤其明显。英国国家医疗服务体系建议孕妇每天不要超过200毫克的咖啡摄入。

虽然我个人认为每天多喝一些没有太大问题（至少根据外国研究来看），但我发现自己很容易上瘾，每当想喝就感觉要不就是这样了。我喜欢加奶糖，没有任何配料的问题。

不过，有人提醒，每天过量消费也许不超过六杯没什么大碍。但对于身体健康，我需要小心翼翼地权衡好处与弊端。毕竟，作为世界三大饮料之一，人们越来越欣赏它带来的休闲和提神效果。不管怎样，我还是希望能够找到适量饮用的方法，以享受这些好处，同时避免潜在的负面影响。

当然，也有人指出，一定程度上的适量饮用有助于降低癌症风险，而一篇发表在美国《临床肠胃病学与肝脏疾病》杂志上的研究支持这一观点。而且，即便是一晚两杯，也应该谨慎对待，因为过度刺激可能带来副作用。

总之，无论是茶还是咖啡，都需要适量消费。一旦超出了这个界限，它们就变成了潜在威胁。因此，无论是在工作日还是假日，只要保持节制，我们就能从中获得益处，而不会承担额外风险。