在怀孕的早期阶段，咖啡因的摄入被认为对胎儿可能具有潜在风险。研究表明，咖啡因会增加流产和先兆流产的几率。此外，它还能刺激中枢神经系统，对胎儿的发育不利。在这个关键时期，最好的做法是避免饮用任何含有咖啡因的饮料，并选择营养丰富、易于消化的食物来维持健康。

随着妊娠进展至更晚期，虽然偶尔喝一小杯咖啡可能不会对胎儿造成严重伤害，但仍然建议尽量减少或完全避免其摄入。长期或过量消费咖啡会导致钙质流失，对骨骼健康产生负面影响。因此，在整个妊娠周期内，最好保持一种平衡且健康饮食习惯，以确保宝宝能够得到最佳发展环境。

对于备孕期间是否可以喝咖啡，这一点也需要谨慎处理。尽管短暂而有限度地摄入咖啡因并不会对胚胎产生重大影响，但为了保障身体机能和胚胎正常发育，建议还是尽量减少或避免这类刺激性饮品。

总之，无论是在准备怀孕、怀孕初期还是整个妊娠过程中，都应格外关注饮食习惯，并避免过多摄入含有酒精和其他刺激性的成分，如咖啡因等，以确保母亲和未出生的婴儿都能享受最佳健康状态。