经常饮用咖啡是否有益，实际上它带来的好处和潜在风险是一对相辅相成的双刃剑。咖啡含有丰富的抗氧化剂、矿物质和维生素，对身体健康有一定的积极影响。适量饮用可以促进大脑活动，使人精神焕发，同时也能帮助改善消化系统的功能。不过，过量摄入咖啡因可能会导致失眠、焦虑以及心率加快等副作用。

因此，控制饮用量至关重要。在一天中的最佳时间点是早晨或下午，这样既能享受提神醒脑的效果，又不太可能干扰睡眠周期。纯黑咖啡是选择，因为添加了糖和奶精后，热量和卡路里都会迅速增加，从而可能对体重管理造成负面影响。

长期来看，如果能够合理地平衡咖啡与其他营养食物的摄入，那么定期喝几杯咖啡似乎并不会给健康带来巨大的威胁。但如果你发现自己越来越依赖于每天的一两杯甚至更多的咖啡以保持警觉，那么或许需要重新审视自己的生活习惯，以确保个人的整体健康不受损害。

总之，无论是为了提高工作效率还是只是简单地享受一种口味上的乐趣，适度饮用高品质的咖啡都是一个很好的选择，但要记得不要让这种喜好成为你日常生活中不可替代的一部分。如果发现自己无法放弃那一杯又一杯的情感依赖，最终将不得不问心自问：我真的在乎我的身体吗？