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• 睡前喝咖啡会失眠新研究揭露睡眠杀手另有其人

  很多人习惯喝咖啡提神，如果太晚喝还会睡不着。然而近期研究完全推翻许多人的既有观念，美国一项历时14年的研究发现，靠近睡觉时间喝咖啡不会妨碍睡眠，最容易造成失眠的元凶反而是「酒精」和「尼古丁」。睡前4小时内饮酒，比咖啡因更容易扰乱睡眠；而抽纸烟或电子烟时都会吸入的尼古丁，特别是在晚上抽烟，对失眠的影响越大。 根据《每日邮报》报导，由美国佛罗里达大西洋大学、哈佛大学...

  2024-10-21 0