经常饮用咖啡是否有益，实际上它带来的好处和潜在风险都是值得我们深思的。首先，我们需要认识到适量喝咖啡确实能够为我们的身体带来许多积极影响。例如，它含有的丰富营养素如蛋白质、灰分和水分，以及咖啡因，可以帮助我们增加能量水平，提神醒脑，并且促进消化系统的健康运作。此外，适量摄入的咖啡中所含有的多酚类化合物还具有抗氧化作用，这对于维持身体健康至关重要。

然而，与其好处相比，我们也应该意识到过度饮用咖啡可能会对我们的身心健康产生不利影响。长期大量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑以及心脏问题。而且，对于有些人来说，即使是小剂量，也可能引起这些负面反应。

因此，无论你是否选择每天喝一杯或两杯咖啡，都需要找到一个平衡点。这意味着要注意时间安排，不要在睡前过早地服用这份温暖而刺激的小小礼物，同时也要避免因为过度依赖它来提神而忽视了其他更自然的能量提升方法。

总之，决定是否经常饮用 咖啡，是一个涉及个人偏好与健康考虑综合考量的问题。如果你已经习惯了每天的一杯（或两杯），并且没有遇到任何负面的体验，那么继续享受你的日常习惯。但如果你发现自己开始倾向于寻找其他方式以补充你的能量，或是感觉到了连续几天内反复出现的焦虑症状，那么或许该重新审视一下你的咖啡消费模式了。毕竟，在保持活力同时避免潜在风险之间找到平衡，是个人的责任，也是对自己的爱护。