在咖啡的世界里，咖啡因的含量是每个人的关注点之一。《分析毒理学杂志》发布的一项研究揭示了不同品牌和同品牌内多样性的差异。在一款知名品牌中，一杯16盎司（约合454毫升）的咖啡可能含有100毫克更多的咖啡因，而即便是同一款产品，每瓶之间也可能存在300毫克的差异。伦敦博士指出，一般来说，一杯标准大小（16盎司）的咖啡中所含的咖啡因量会在90至225毫克之间。这使得我们对“意式浓缩”——Espresso产生了更深入的好奇心，因为它不仅香气浓郁，而且被认为对睡眠影响较小。

然而，Espresso并非因为味道浓厚就包含更多咖啡因。让我们先来探索一下“意式”独有的魅力吧！

早晨时分，我们通常会选择一些特定的饮品，如Cappuccino、Caffè latte或Latte macchiato，这些都是以牛奶为基础，并且通常在上午11点前才会出现。它们以其温暖与舒缓著称，是早晨美好的开始。

任何时候都能享受的是Caffè，即大家熟悉的Espresso，也被意大利人称为意式浓缩。而"espresso"这个词源自于Italian语，它意味着“现场制作”。

通过几世纪发展，强烈的浓缩 咖啡还迎来了新的变化，如：Caffè macchiato、Caffè corretto、Caffè americano和 Caffè lungo等等。

不同的地区也有各自独特的情调，比如Sicily岛上的Caffè d’un parrinu，以及Naples地区的人们喜欢Tazzulella ‘e caffè；而Le Marche则有其特殊风味——茴香意式浓缩。此外，在靠近奥地利的地理位置上，Trentino区域人们偏爱的是维也纳卡布奇诺——这是一种特色鲜明、巧克力和肉桂粉调味的小巧饮品。

尽管如此，所有这些做法中的Espresso，其生产过程最短时间接触水与豆，因此含有的咖啡因量相对于普通单品或速溶类别来说要低得多，大约只占其中一个四分之一或者八分之一至十分之十九。

冰冷冻结后的冰面下隐藏着另一番故事。当你使用市售包装袋按照说明冲泡时，你可以从120cc中的60到100mg得到丰富信息，这比一杯30cmlong 的正宗Espresso所含相同数量。但如果是在茶叶中寻找类似的数据，那么煮沸120cc茶叶可获得20mg，而红茶则提供30mg，可以看出两者确实存在显著差距，其中一定属于喝完后不再困倦的情况？很多人以为那就是真的，但事实往往并不简单，有些深度烘焙过滤出的神秘力量似乎能够吸引更多追随者，但实际上真正影响结果的是温度控制以及豆子的精选程度，对于每个人而言，都需要找到适合自己的节奏才能感受到真实效果。如果将这段时间安排成休息期，与此同时，让身体自然释放掉疲劳感，就像阿成先生提到的那样，将这一切结合起来，不仅能帮助自己精神百倍，还能避免那种沉重无力的感觉，从而进入更加轻松愉快的心境状态。