在我们每天早晨的第一杯咖啡中，藏着一份神秘。它不仅能让我们的日子开始于一种清醒与活力，还有着更多未被人知的故事。今天，我们将一起踏上一段旅程，探索咖啡因对普通人的13个作用，让你更深入地了解这位老朋友。

量化摄入：大多数健康成年人每天最多可摄取400毫克咖啡因，这相当于5罐4盎司的红牛。

吸收时间：胃部先吸收咖啡因，然后1至2小时后进入血液循环，消耗时间长达5至6小时才能消耗掉半数的咖啡因。

记忆提升：适量的咖啡因可以提高记忆，但对于未上瘾的人效果更为明显。

集中精神与烦躁感：适量会让精力更加集中，而过量则可能导致烦躁感和反效果。

抑制腺苷、促进多巴胺和麸醯胺酸分泌：通过抑制腺苷（Adenosine），促进多巴胺（Dopamine）和麸醯胺酸（Glutamine）的分泌，在提高清醒度同时降低抑郁风险。

**食欲控制？**部分研究显示短期内饮用能立即减少食欲，但大部分研究结果显示影响有限，只有在动物实验中有效，因此，没有确凿证据证明常喝咖啡有助于减肥。

血压升高但无伤害效应：适量饮用会立刻增高血压，但不会造成伤害，因为身体能够自行调节并维持稳定状态。

增加胃酸、引发火烧心症状： kahfeini 会提高胃酸水平，有时可能引起火烧心症状（即胃食道逆流）。

肾上腺素激增及情绪变化: 过量摄入会使肾上腺素激增，从而导致脾气暴躁和情绪化的情况发生。

10.药物加速效应:_对于患有周期性偏头痛的人来说，Excedrin并不陌生。不过很多人并不知道，它除了含有缓解疼痛成分Acetaminophen(普拿疼) 和阿斯匹林外，还含有Kahfeini。有一些证据表明，当Kahfeini 与特定的止痛药混用时，可以更快起效且延长作用时间，并提升药效。此外，对那些需要快速回复或需要长时间保持警觉状态的人来说，这种结合尤其有效，如军事人员或夜班工作者等群体使用此类组合剂来帮助他们处理工作需求，同时避免疲劳产生的问题，使他们能够持续保持最佳战斗状态或工作性能，是体育运动项目中最常用的兴奋剂之一，也是全球使用最广泛的心理刺激物质之一，因为它改变了人类感觉，与周围世界互动方式。在哈佛大学神经学家Charles Czeisler的话语中：“Kahfeini 可以帮助人类逃离睡眠与清醒模式自然界限之外。”《国家地理》（National Geographic）这样的评价“可以说帮助人类实现了从农业社会向工业社会转变。”

这些都是关于我们日常生活中的一个小伙伴——kahfeini 的故事。这是一个充满魔力的世界，每一次选择，一次又一次地塑造着我们的生活方式。而下一次，你是否愿意带领自己走进这个既熟悉又新奇的小径呢？