我是不是真的应该在上午八点之前不喝咖啡？

你知道吗，虽然咖啡对于很多人来说是一天中不可或缺的部分，但有时候我们可能需要制定一些规则来决定什么情况下不能喝咖啡。比如说，如果你是一个晚上工作到凌晨的人，那么早上的第一杯咖啡确实会让你的心情大好。但如果你没有足够的休息时间，那么这杯“精灵之水”可能会变成一剂强心针，让你的身体更加疲惫。

另外，如果你对caffeine敏感，那么即使只是稍微超过了推荐每日摄入量，你也许就无法忍受那股刺激感。如果是这样的话，可能需要考虑把咖啡从日常饮用清单中移除，或至少减少频率。

还有一个重要的情况就是当你感到焦虑或者不安的时候，不要随意去寻求那股提神作用。长期依赖于咖啡来缓解情绪问题，并不利于解决根本问题，而且还可能导致更多副作用，比如睡眠障碍、胃部不适等。

最后，也有一些医学状况，比如高血压、心脏病患者以及怀孕和哺乳期女性，在这些情况下医生通常建议限制或避免饮用含有较多caffein的饮料，包括黑咖啡和浓缩的液体，因为它们含有的caffein可以增加血压，从而对健康造成负面影响。

所以，有时候最好的做法就是听听自己的身体，了解自己真正需要的是什么。当我们能够根据自己的实际情况合理安排饮食习惯时，我们才能更好地维护自己的健康和幸福。