长期饮用咖啡是否有害，关键在于选择和量度。很多人每天都喝几杯速溶咖啡或外卖点的网红咖啡，这类咖啡可能含有较高的糖分和饱和脂肪酸，对健康产生不利影响。此外，速溶饮品中可能添加植脂末成分，增加口感，但也会摄入反式脂肪酸，有助于增加血液中的“低密度脂蛋白”，进而诱发心脑血管疾病。然而，每日适量饮用普通黑咖啡，并适当加入蔗糖或奶油，则对身体有益。研究表明，每日适量饮用咖啡能够降低多种慢性疾病的风险，如糖尿病、乳腺癌等。此外，虽然咖啡中含有较高浓度的咖啡因，但只要是适量摄入，对身体并无大碍。而且，与绿茶相比，一些类型的老年人更倾向于喝绿茶，而不是过多地消费刺激性的新鲜果汁或甜点。

尽管如此，“爱上”喝酒（即食物）比“爱上”喝药（即抽烟）的说法更为合理，因为现在市场上的许多快餐食品和甜点都极易导致人们形成依赖性。但实际上，如果每天只限于2至3杯100毫升左右的小杯黑咆哀，那么对健康来说则是十分之好。不过，如果一天就能超过4杯，就很可能出现副作用，比如刺激胃部黏膜、引起头晕呕吐，以及长期下去还会出现钙质流失的问题。此外，由于这些原因，医生通常建议儿童和孕妇尽量避免饮用任何形式的 caffeinated beverages.