长期饮用咖啡是否有害，关键在于选择和量度。很多人每天都喝几杯速溶咖啡或网红咖啡，这些咖啡中添加了高糖分、香精、植脂末以及奶油等成分，以此来调节口感和增加美味。然而，这样的摄入可能会超标糖分和饱和脂肪酸的摄入量，对健康产生不利影响。此外，速溶饮品中的植脂末成分含有反式脂肪酸，它们可能会提高血液中的“低密度脂蛋白（LDL）”浓度，从而引发高胆固醇血症并加剧心脑血管疾病的风险。

相比之下，每日适量饮用普通黑咖啡，并且恰当添加蔗糖或奶，实际上对身体是有益处的。虽然许多人担忧长期饮用含咖啡因的食品对神经系统造成负面影响，但研究显示适量摄取咖啡能够降低多种慢性疾病，如糖尿病、乳腺癌、前列腺疾病、脑年痴呆以及帕金森综合征等的风险。而且，与绿茶相比，一些型号下的咖啡甚至含有的咖啡因更少。

关于“卡布奇诺综合征”的说法，也被认为是一种误解，因为人们更多地因为速溶及网红 咖啡中添加过多糖分而感到依赖，而非真正受到刺激所致。这就像“吃糖上瘾”一样，不同的是人们往往把这种现象归结为是由“卡布奇诺综合征”引起。在适宜剂量下，即每日2-3杯100ml左右的小杯黑咆哮，可以带来许多好处；但如果超过4杯，那么副作用就会出现，如刺激胃肠道黏膜导致胃肠不适，以及头晕呕吐等症状。此外，持续大量食用还可能导致钙质流失问题。此外，由于安全考虑，儿童与孕妇应当避免饮用任何形式的纯净水提取物。