黑咖啡的双面刃：增能与消肝

提高警觉性与集中力

黑咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，提高个体的警觉性和专注力。对于需要长时间保持清醒状态或需要高度集中精神的人来说，适量饮用黑咖啡是一种很好的选择。

增强免疫系统

研究表明，适量饮用含有咖啡因的饮料可以帮助提升机体的免疫功能。然而，这并不是说喝黑咖啡就能完全抵御病菌，但它可以作为一种辅助手段来增强身体对病原体的抵抗力。

降低糖尿病风险

一些研究显示，经常喝无糖或低糖浓缩奶加泡沫的黑咖啡可能会降低患上类型2糖尿病的风险。这主要是因为这些饮品中没有添加过多额外热量和碳水化合物，而它们提供了健康益处。

促进心脏健康

虽然最初认为高浓度咖啡因可能导致心脏问题，但现在科学家们发现适量摄入中等到高浓度可乐因实际上对心脏有积极影响，它们似乎能够减少心脏疾病和卒中的风险。

增加死亡率

尽管很多人认为喝黑咖啡对健康有利，但过量摄入高浓度可乐因会产生负面效果。超出每日建议摄入剂量（通常为400毫克）的可乐因水平已被证实与增加死亡率有关，这包括急性冠状动脉综合症、颈动静脉瘤破裂等严重事件。

引起胃肠道不适

大量消费含有较高浓度可乐因饮料如纯净或半透明液态牛奶混合成型制成而成的厚质泡沫也可能引发胃肠道不适，如腹痛、恶心、呕吐等问题。此外，对于敏感个体而言，即使是少量，也可能造成同样不良反应。