我怀孕一个月时，医生建议我完全避免饮用咖啡。研究表明，咖啡因会增加流产的风险，对胎儿也不是很有利。我明白了，这段时间最好注意饮食习惯，选择清淡易消化的食物，以保持健康。

在怀孕后，我又询问是否可以喝咖啡，但得到的答案是同样不能。在这个阶段，咖啡中的咖啡因可能会对中枢神经系统造成刺激，同时它并不提供任何营养价值，还可能导致钙流失。因此，我决定避免所有含有酒精和咖啡因的饮品，并保持饮食口味清淡。

我曾经每天只喝一杯小量的浓度较低的咖啡，但是怀孕后我被告知这仍然不太适合，因为虽然适量的咖啡因穿过胎盘传给胎儿，但控制量非常重要。我决定放弃这种习惯，以确保宝宝健康成长。

尽管偶尔的一次或两次没有问题，但为了安全起见，我还是尽量少喝。如果备孕期间每天都有一杯这样的浓度较低的小量咔奇对胎儿影响不大，但还是要注意控制摄入量。而且，在备孕期间，最好还是避免过多摄入刺激性食品和烈酒等，因为它们可能会影响身体机能并对胚胎产生潜在风险。

如果你喜欢喝茶，那么请继续享受你的爱好，只要记得不要超过推荐剂量。此外，如果你需要减轻紧张和焦虑，也可以尝试一些放松技巧，而不是依赖于额外的大麻药物。你应该专注于均衡营养、充足睡眠以及其他促进身心健康的事情上。