每天早上一杯咖啡是否健康？ [最佳]的确如此。研究表明，咖啡含有多种营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾和粗纤维等。此外，咖啡还富含咖啡因和单宁酸，这些都是对身体有益的物质。然而，尽管如此，我们也必须注意控制饮用量。过量摄入可能会引起焦虑和紧张感。

咖啡应该在进餐后饮用，以促进消化，并帮助分解高热量、高脂肪的食物。这比空腹喝咖啡更为适宜，因为它不会刺激肠胃。

早晨喝一杯咖啡好吗？ [最佳]这是一件美好的事情！我个人非常喜欢喝咖啡，它能够提高新陈代谢速度，同时热量相对较低，对于早晨来说是一个不错的选择。但是，只要你选择黑咖啡，比如美式或冷萃风味，那么它将更加健康。不建议选择拿铁或澳洲奶泡这种添加了大量牛奶和糖的版本，因为它们增加了热量。

如果你习惯于睡个午觉，那么可能需要重新考虑你的早晨饮料计划。不过，如果你能控制自己，不让这个习惯影响到晚上的休息，那么享受一杯清醒提神的黑色浓缩coffee就是一个很好的选择。

每天早上喝两次小份量的一杯（约150毫升）的黑色浓缩coffee通常被认为是安全且有效的地方法来保持清醒并提高日常活动水平。但是，每个人的体质不同，所以最好咨询医生或专业人士以获得具体建议。如果你对自己的身体反应感到担忧，也许可以尝试减少一次或者完全避免在某些时间段内摄入任何形式的caffeine。