咖啡，作为很多人的早晨第一杯饮料，它不仅带给我们清新的气息，更有着一系列的功效。首先，咖啡含有可提高警觉性的咖啡因，这对于需要集中精力的工作或学习者来说，是非常好的助手。而且，研究显示咖啡还能降低某些疾病的风险，比如糖尿病和心脏病。

然而，就像所有事物一样，咖啡也不乏副作用。长期过量饮用可能导致睡眠障碍，因为高浓度的咖啡因会影响大脑产生催眠激素。同时，由于其刺激性质，不适合在饭后立即喝下，这样可能会引起胃部不适甚至恶心。

此外，一些人对牛奶、糖等添加剂过敏，也会因为这些配料而遭受不必要的困扰。此外，还有一部分人由于身体对肾脏负担较重，对大量含有咖啡因饮品持保留态度。

所以说，如果你是一个经常享受一杯热腾腾黑色的午后时光的人，或许应该稍微注意一下自己的摄入量和时间安排。不过，对于那些能够平衡好这两者的朋友们来说，再来一杯也不是什么坏事吧！