首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，饮用速溶咖啡不仅能够迅速帮助我们走出沉睡，还能增强我们的集中力。由于早晨是生物钟活动高峰期，大脑更容易响应刺激并产生兴奋反应，因此在这一时刻享用速溶咖啡可以让我们迅速进入工作状态，并保持精神集中。

其次，在午后，当疲倦感和注意力下降之际，一杯适量的速溶咖啡就像是一剂良药，可以帮助我们恢复活力并延长注意力的持久性。研究显示，在下午2点至4点之间摄入适量含有咖啡因的小量饮料，对提升警觉性和认知功能具有积极作用。因此，适当地在这段时间内饮用速溶咖啡，不仅能提高工作效率，也能帮我们度过那些困顿的时光。

最后，晚上则是一个应该避免喝含有咖啡因的饮料的时候。当夜幕降临，我们需要一个安静、平稳的心情来迎接梦乡，而不是由快节奏生活带来的紧张与不安。此外，由于咖啡因具有抑制腺苷受体和加快神经传导速度的特性，它可能会干扰我们的睡眠质量，从而引发入睡困难、失眠等问题。为了维护健康生活习惯以及确保美好的休息时间，我们应当尽量减少或避免在晚上摄入任何含有这种刺激物质的大宗食品或饮品。

综上所述，在早晨及午后适度地享用速溶咖啡无疑可以为我们提供提神醒脑以及增强专注力的益处，但在夜晚却需谨慎对待，以免影响到宝贵的睡眠机会。每个人都应根据自己的日常习惯与身体状况来选择最合适的喝茶时间，这样才能充分利用它带来的提神效果，同时保障个人的全面健康发展。