首页 - 商业研究 - 失眠如同一台自动咖啡机长时间运转不间断地烘焙出健康危害的黑暗豆渣这5大副作用让你不得不警醒不再成为它
随着经济的飞速发展，人们生活节奏加快，失眠问题日益凸显。近期，“90后成睡眠特困户”成为热议话题，有调查显示：90后平均入睡时间为23:50，而专家认为手机是抢占他们睡眠时间的“帮凶”。全国卫生产业企业管理协会将睡眠分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠五个等级，结果显示：68.2%的90后处于苦涩区、烦躁区和不眠区。长期失眠对健康构成严重威胁，只有充足的睡眠才能保持身体健康。
失眠带来的危害是什么？1.降低免疫力；2.加速衰老；3.影响大脑功能；4.诱发精神疾病；5.引发胃肠道疾病。如何应对？1.营造良好的入睡环境；2.养成良好的饮食习惯；3.保持适当运动；4.定时释放压力；5注意查明原因。如果发现频繁失眠，要及时找出原因，并采取正确措施改善。
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