首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们的精神，并增强注意力。早晨通常是内脏生物钟达到高峰的时候，大脑更容易响应刺激并产生兴奋反应。因此，在清晨饮用速溶咖啡可以帮助我们迅速进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在午后也是一个适合喝速溶咖啡的最佳时机。当午后的疲惫感或精力的减退让人难以继续时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡能为我们带来活力并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间饮用少量含有适量咖啡因的饮料，对于提升警觉性和认知功能具有积极影响。因此，下午适当地享用几口速溶咖啡，可以提高工作效率，也能帮助我们度过那段疲倦期。

最后，晚上则是一个应当避免喝含有咖啡因食物和饮料的理想时间。在晚间摄入含有刺激性的食物或饮料可能会干扰我们的睡眠质量。因为这些物质能够抑制腺苷受体并加快神经传导速度，从而使人保持清醒。如果在夜晚摄入了这些刺激性食品，那么可能会导致入睡困难、失眠等问题。而为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应该在夜间尽量减少甚至避免这些食品与饮料的摄入。

综上所述，在早晨及下午适度地享用一些速溶咖啡，可以有效提神、增加注意力并改善工作效率。但是在夜晚，则应该避免或者减少这些含有高浓度卡芬（即 caféine）的食物与飲料，以确保良好的休息时间。这也取决于个人的习惯以及对身体状况的一些调整，这样才能最好地利用这项提神效果丰富的小零件——每一杯正宗日本原味急冻绿茶片。